曹虎等江颜坐下，喘口气才说“说实话，除了那种胖到跑不了步的，我没见过几个比你差的。”
“哈？”江颜觉得自己能跑完都很厉害了，怎么会这么差呢。”
“首先你跑步的姿势就有问题，根本不是脚后跟着地。其次你不会换气，呼吸节奏不行。最后你不会收紧核心，或者说你有没有核心力量都是个问题。只要运动就会用上，你这不会是个完全手不沾事的富少爷吧。也不对啊，这都末世几年了，富少爷也不该差成这个样子。”
“……”某种意义上来说昨天江颜还是个富少爷。
“总之现在你必须要进行各种器械训练，加强核心力量。”
“不是说…就教我点防身的吗，怎么又要练什么核心？”
“防身术也是需要爆发力，需要身体各个肌肉间相互协调。核心力量是指前部、后部以及侧部肌群的力量，也就是核心肌肉的力量。核心肌肉可以充当你上下肢之间的连接，在运动过程中增加核心到四肢和其他肌肉群的能量输出。换言之能让你在动作过程中稳定身体，带动全身的力量。这样防身术才能真的防身，不然就是花架子。”
老本职健身教练带他末世建身，江颜已经能想象这以后是什么地狱般的日子了。他想最后挣扎一下“能不能明天开始啊。”
“就是明天开始，今天你就跑步，给你把姿势纠正好。”
“………………”
内容未完，下一页继续阅读