江峰笑道：“目的已经达到了。
只要让你身体肌肉有所损伤了就可以了，接下来的三天你就不用做力量训练了，只做些轻微训练即可，这三天以恢复身体为主。饮食要均衡，营养一定要到位，休息三天让你的身体尽量能恢复多少就恢复多少。”
陈义点头，对于肌肉就像焊钢管一样，将钢管折断，然后再焊接，焊接后的多出的焊点就等于是多长出的肌肉。
而且以全身爆发力训练为主的肌肉增长，所适应的运动模式也是爆发性的。
待到陈义帮陈诗带完靶，陈诗道。“刚才我听老江说了，你的力量训练这就结束了。”
“是啊，说实话还蛮累的。”
陈义许久不做正式训练，而且之前也没有过连续做力量训练的时候，这么一来的的确是累。
“本来想等你明天后天的结束后再送你点东西的，既然今天结结束了，那今天就送你。”
“送我礼物？”陈义正在给自己拉伸，他浑身上下就没有一处不酸痛的。
“一会儿上我车，别骑共享单车回去了。”陈诗神秘一笑。
这让陈义有些好奇。
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