体能和地面防反技术在这项训练中都会得到提升。
江峰和钱宇坤已经从外面回来，他刚上二楼放下东西，先来到训练区视察了一圈正在训练的拳手们，倒是意外的发现了查理斯和陈义。
“不行，还是要快一点，现在沙袋就是对手，对手是有双手的，你现在是擦着沙袋躲过去了，但对手的双手立刻就会抓住你！”
“你的反击一定要恢复以往的肌肉记忆，反击是要打到太阳穴的，这种时候反击并不容易打到下巴，一定要瞄准太阳神经丛！
对于反击，一定要记住，精准战胜力量。时机胜过速度！”
查理斯说这句话时，陈义恍惚间总能看到曾经那拿着手靶，在自己面前晃动的那一头华发。
江峰在一旁也喃喃的点着头，他记得师父在教自己反击拳时，说的最多的也是这句话。
一组一小时的训练很快就过去，在查理斯的技术+体能消耗训练下，一个小时直接让陈义觉得早上吃的麦片和牛排的热量全部消耗完了。
他和查理斯先停下来休息，江峰这时也走了过来。
“你好，查理斯。”江峰伸出手，查理斯也拉起他的手把江峰搂在怀里。
“我们也是三位师兄弟。”查理斯看着二人。
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