于采蓝打了个哈哈，不再说这事儿。正好何宸风要带她去的地方到了，是一处大块方砖铺就的一处空地，周围树木掩映，还有几个锻炼的大爷穿着带盘扣的褂子在空地上活动。
何宸风见天色也不早了，就告诉于采蓝：“今天先教你两个动作，另外你平时有时间可以作力量训练，不然你力道不足，光有招数威力也不够。”
说罢，何宸风佯装一手抓住她的衣领，然后挥拳打向她。再教她怎么应对，等她大概地记住了招数之后，告诉她：“正常人挥拳的时候，头会向后仰，这个时候他的下腭就会显露出来，你就可以集中力量攻击这个脆弱的地方。”
跟于采蓝演练了几遍，见她悟性很好，很快便把动作做得很流畅，便开始教下一招。
于采蓝正站着，感觉何宸风忽然用双手掐住她的脖子，她出于下意识反应，狠狠地拿腿去踹，何宸风往旁边一闪，说道：“行啊，有两下子，挺狠哪！”心里想着，这要不是他反应快，以后会不会出毛病都不好说。
对于采蓝的反应，他作了补充之后，告诉她：“这种情况，你的手不用闲着，可以用你的手，扣住对方的小指，向外压，这样对方的手就使不上力了。”
于采蓝是学医的，自然比他更了解人身弱点所在，很快就记住了。
之后两人演练的时候，何宸风考虑到于采蓝没有功夫底子，故意放慢了速度，却被于采蓝给说了：“你快点，行不行啊？”
何宸风无语，她都这么说了，他便不再像刚才那样刻意放慢速度，而是来了真格的，就象真的要偷袭一样。
可是临到要挥拳朝她面门打下去的时候，他却无论如何都下不去手了。这一拳要是真打下去，她如果躲不开，脸上还不得开花？别人不知道，他可是知道自己拳上的力量有多大的。
直到于采蓝很轻松的破解了他伪装的攻击之后，何宸风才一点点加大难度，让于采蓝适应并形成很自然的反应。
这样在她以后遇到类似情况的时候，甚至都不需要大脑花费时间去思考该怎么办，她的身体自然就会做出反应的。也就是所谓的条件反射。
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