“就是一个简单的呼吸法，能让人迅速镇定下来，其实我们睡觉轻，主要就是抗压能力差，压力大就导致心里烦躁，这就是失眠的根源。”看着何炯学着自己盘腿坐在坐垫上，聂唯开始教导道：“先跟着我深呼吸……”
聂唯教何炯的方式其实就是道家的最简单的入定方式，太高深的何炯也学不会，毕竟何炯年纪大了，身体机能下降，有时候一些高深的呼吸法交给他反而是在害他。
倒是这种简单易懂的入门呼吸法很适合何老师这个年纪的人，一是很容易就能做到，另外这种入门的呼吸法更多注重的都是心理层面，不会对身体造成负担。
何炯开始只是觉得好玩，可是跟着聂唯的节奏做了几次后，真的渐渐感觉自己脑袋清醒了很多，早晨起床后那种疲倦感也在一点点的消散，顿时就明白聂唯这个呼吸的方式不简单。
这就是假传万卷出，真传一句话了。
虽然只是简单的入门呼吸法，但毕竟是聂唯亲自带着何炯在做，跟着聂唯呼吸的节奏，何炯才能迅速的入门，效果自然也非比寻常。
打坐了也就五分钟的功夫，聂唯就叫停了，凡事过犹不及，对于何炯这样的新手，开始先做一个循环就已经足够了。
“何老师感觉怎么样？”
“真的舒服多了啊，聂唯你这不会是什么传说的内功吧？”何老师大开脑洞，也是把聂唯逗乐了。
“不是不是，其实这就是配合着呼吸的节奏，让自己的心情稳定下来，说白了就是在你注意呼吸的时候，你就想不到别的乱七八糟的东西，那么心自然而然就静下来了。”聂唯用一个简单易懂的方式给何炯解释道。
内容未完，下一页继续阅读