「小茶，基本式」对小茶说
「是的」小茶走到沐橙旁边
「沐橙姊，接下来我要教你基本式，基本式就是御凡哥他们现在在做的，主要训练各个部位的几耐力」小茶解释着
这时婆婆走到了七人面前，「四」说完後
大家右脚往前跨变弓箭步，而左手握拳放置头上方
时间流逝相当快，晚上6点已经到了第8式
「慕白、小K左手！」老婆婆看了两人一眼，两人咬着牙将左手抬高
第八式，左手成手刀姿势放置眼睛前方，而这姿势已经维持了2个小时
晚上7点「3分钟後雪川集合」老婆婆一说完後，尚子律和小K及小伍马上把手放下
「我有说散了吗？」老婆婆瞪着三人，三人立刻举起来
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