就像有些人平时在酒桌上说话长篇大论唾沫横飞，但只要上台演讲，就浑身冒汗手足无措结结巴巴不能自己一样。你对他们说，你把上台当做上酒桌不行吗？就用你酒桌上吹牛逼的状态搞演讲，多活泛啊！但他们根本做不到。
这也是表演训练第一课是放松练习的根本原因。
演员只有懂得放松，才能在镜头前自如的表演。
很多看过《我是路人甲》的观众都觉得奇怪，为什么同样是素人演员，《我是路人甲》的演员演得很差，张艺谋的《一个都不能》却演得很真实。其实《一个都不能少》刚拍摄的时候演员们也是手足无措，紧张得说不出话来，甚至有人模彷电视剧中的方式表演。
张艺谋觉得这样不行，就让摄影师天天扛着摄影机，对着演员们不停地拍。一两周下来，演员们习惯摄影机对着他们了，电影才重新开拍，最终拍出来的效果非常好，当然《一个都不能》用掉的胶片也是张艺谋以前电影的好几倍。
像沉凯这样面对摄影机太过紧张，以至于完全不知道怎么演，有一个专业名字，叫本能丧失。人在极度压抑或紧张的情形下，产生的心理自控力崩溃，导致行为拘谨机械，无法舒展自如的表达自己的意志，这被称为本能丧失。
这种压力造成的本能丧失是暂时的，比如考生面临重要考试、求职的人面对高级主管、求爱的人面对自己心仪的对象，往往不结巴的变结巴了，很多明明很简单的问题却回答不出来，这是非常正常的现象。
比如有一年的青年歌手电视大奖赛上，比赛现场的大屏幕出现三面国旗的画面，要求选手辨认这三面国旗分别代表哪几个国家。这三面国旗其实是新西兰、英格兰、澳大利亚的国旗，有位歌手竟然称画面中的国旗是中国、法国和东瀛的国旗。
节目播出后，引得舆论一片哗然。很多人都大惑不解，连小学生都知道中国国旗是什么样子，成年人怎么会不知道呢。其实这就是典型的本能丧失，选手面对评委考核太过紧张，以至于本能丧失，大脑一片空白。
剧组选角的时候为什么要让演员提供影视片段？原因就在这里，有些演员跟导演谈的时候，口若悬河，看上去一点问题没有。等他站到摄影机面前，就手足无措，演不出来。因此没有影视片段的素人演员，别人根本不敢用。
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