“先锻炼手臂吧。”做了个示范动作的沉皓峰，握着宋以晨的手道：“上臂和下臂要成九十度，腰不要弯，屁股不要往后翘…咦，是原本就这么翘吗？”
这方法他不记得对谁用过了，但…不重要了，好用就行。
等她做了两组举哑铃的动作，帮她稍微放松了一下手臂的沉皓峰，又带着她做高位下拉。
“这力量对你来说可能有点难，但主要是先适应和做出正确的动作，我带着你一起做。”
“好。”
站在她背后，和她一起握着器械的沉皓峰，如同将她整个人拥在了怀里，而她在沉皓峰的指导下，站出的类似马步的动作，将丰满浑圆的翘臀，极力的向后翘着。
拉伸的每一下，都让宋以晨心慌意乱。
半个多钟头后，沉皓峰朝俏脸上满是红晕以及沁出些汗珠的宋以晨道：“平时不运动的话，突然这么大的运动量，现在没感觉，等一觉睡醒，就会觉得浑身酸疼。”
宋以晨看向他的目光，不自觉的降低了几分，又急忙抬起头，就像看到了什么不该看的，慌乱道：“那…有什么办法，可以缓解吗？”
“缓解吗？”沉皓峰想了想道：“那我替你按摩一下吧，不过得去员工组的更衣室。健身馆不提供这项服务，被其他会员看到会不太好。”
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