“放心今天不怎么动腿，我说了你的核心力量不止弱还不懂怎么用，今天先带你做几个加强核心的运动，教你怎么正确发力。”说着曹虎往旁边走去，见江颜还站在那说“过来啊。保证比跑步轻松。”
“来、来了。”江颜心想我信你个鬼，昨天也是这么说的。
曹虎走到一个瑜伽垫旁边对江颜说“来，躺上去。”
江颜一听真就直接躺了上去，看样子还想直接睡起来。
“别睡，今天轻松一点躺着训练，已经是最基础的了，别给我喊不行。”曹虎拍了拍正要睡觉的江颜继续说“来，先做个激活运动，手放两侧，双腿并拢，屈膝抬腿。”
说着江颜就按照要求做了起来，曹虎从侧面看了一下说“屁股抬起来点，下背部贴紧了别离开垫子。”
调整完觉得没问题了，曹虎继续说“现在绷紧身体，双手离开地面上下振动。”
江颜按照吩咐开始上下振动，还没做两下，曹虎就蹲到了江颜旁边戳着他的肩膀“你这不行，肩部要稍微离开点，还有你的身体完全没有绷紧，光是这样随意晃两下一点用没有的。”
“啊？”江颜刚想说还真轻松啊，还真没骗他。搞半天不是轻松，是他动作不达标。
“来，慢慢来一步一步调整。”曹虎把手放到江颜的腹部后说“开始吧。”
于是新的一天江颜又开始了新的纠正训练。
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