进入训练营，老师已经在等待了。
今天的老师是名男性，大约三十出头，十分年轻，教授过程也比之前的几位老师更详细。
先学习的是红烧草鱼。
草鱼处理完后洗净切块，裹上淀粉防止松散黏糊。热锅下油，放几粒冰糖炒出糖色，将鱼块放入锅中煎熟后，再加入葱姜蒜和小米辣爆炒出香味，再倒入老抽耗油料酒和盐，最后加水没过鱼块，盖上锅盖炖煮至汤汁粘稠，撒上一点葱花，就可以出锅了。
【一份亦喜亦忧的红烧草鱼】：爱美人士的最爱，可以利水消肿，延缓衰老。不过同时，它还具有健脾开胃的功效，想靠它变美的需要小心了，千万不要一口吃成球。可增加5%美貌值，持续时间：三十分钟。
草鱼盛出锅的时候，鱼肉煎熟后的香味与酱汁香辣的香气在空中四散，佳梨早餐没吃就进了训练营，闻到这味道，馋的口水都要留下来了。
鱼肉鲜嫩，用筷子轻轻一恰，就能夹断，再裹上一层鲜美的酱汁，芳香扑鼻，一口咬下去，唇齿满是鱼肉滑嫩的触感，酱汁微辣，提鲜又下饭。
幸好在闻到草鱼的香味的时候，她就已经非常有先见之明的给自己煮了小半锅米饭，鱼肉出锅的时候，米饭也正好煮熟，佳梨直接舀了一碗，伴着鱼肉和酱汁吃了一碗，仍觉得意犹未尽。
不过锅里的饭只够一碗了，她最后还是忍痛决定留着配糖醋鲤鱼吃。
吃饱喝足，就要开始练习了。
红烧草鱼的制作并不复杂，不过佳梨还是失败了两次，一次是她不小心将鱼块煎糊了，还有一次是她觉得汤汁颜色太浅，加了点酱油，酱油量没控制好，加多了，导致鱼块和汤汁颜色变得很黑，“色香味”中“色”字一块就直接被打了个0分。
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