俞宇不好意思直接提醒阎正自己上午已经游了五千米了，掰掰手指，假装自己算起了今天游的长度：“上午5000，下午热身200，7*200，15*100，再加上2000，我差不多游一万米了。”
其实，俞宇觉得自己已经有点累了，四肢前所未有的酸。
“哦，才一万米而已啊，太少了是不是？”阎正笑得一脸和善，“我也觉得太少了，这样，咱们就3000米长游吧，比赛60%速度。休息好没有？休息好就快点开始，一会儿咱们还有项目呢。”
俞宇：“……”
还？有？项？目？
这3000m俞宇游得速度不快，身体逐渐进入有氧状态，倒是越游越舒展，越游越放松。到了后半程，疲惫感再次涌上四肢。小时候专业训练，一天最多也就游个六千米，俞宇觉得这辈子从来没有游今天这么久过。
这三千米俞宇游了一个小时，游到最后，脑子都是“嗡嗡”的。在海里，水况多少会有些变化，
“你这速度控制的还行，稍微慢了点，是你比赛的50%。”阎正点点头，“看在你第一次游的份上，原谅你，下次记得稍微再快一点点。”
他一看时间，已经下午四点了。
隔壁和他一块儿下水的一组运动员都已经离池了。苏燎那边也完成了陆上训练，抱着作业又溜达了回来，他还看到了程哲凡，也是已经结束了一天的水下训练，冷眼看戏。
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