“最高心率才175，小伙子，你好像很悠闲啊？你不能最大心率就这么点儿吧，啊？”
阎正没让俞宇休息多久，很快又布置了任务：“15*100米2分钟包干，每个100米要求——给你简单点吧——70s内游完。”
每组100米还有休息，明明听起来很轻松的项目，为什么游起来却这么累？身体还没休息过来就立刻投入下一次的无氧运动，俞宇觉得心脏几乎要跳出来了。水第一次成了他呼吸的阻力，每一口气都极费劲。
游完两组包干，俞宇整个人靠在池壁上，看了一眼泳池大屏幕上的时间，开始渴望训练早点结束。
竟然才过去一小时不到？
“这两个包干组合一般能测出运动员的最大心率，作为后期训练中评估运动员身体状态的指标。”阎正蹲在泳池边解释，“你目前在游泳状态，最大心率是186。考虑到你的年纪，我觉得你还能提高，不过先用186来算。”
俞宇似懂非懂地点了点头。
“好了，休息一会儿。等下咱们开始低有氧基础训练，2000m持续长游，自己控制一下速度，不用太快，差不多比赛速度的60%就行。让我看看你对自己速度的把控能力怎么样。”
俞宇水喝到一半，差点没把自己呛到。
2000米？？？
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