所以在顶尖实验室和多方面论文期刊的证明下，放松跑，才是短跑的未来。
放松跑不仅仅可以提高肌肉的爆发力，还可以大幅提高耐力，而且还会随着你的跑步距离越长，影响效果越来越大。
甚至人家还给出了具体的数据，分别是60米的放松跑理论数值，100米的放松跑理论数值，以及200米的放松跑理论数值。
只挑选100米来说，一个完美的放松跑状态下，可以让你的全程百米爆发力提高，20.59%。
最大肌力提高12.34%。
肌肉放松能力对于成绩的影响为21.2%。
光是这三组数据代表着什么？
代表着你如果没有达到理论值，就意味着你完全没有达到身体和生理的极限，你光是这一块就还有巨大的潜力可以挖。
这就是科学运动的意义，可以清楚告诉你努力的方向和最大的范围值。
一套优秀的放松跑技术动作，首先就能改善肌肉紧张也就是血液流动速度的问题，大幅度提升肌肉之间的血液循环。其次血液流速提高，血液循环增加，相应的，你的身体也可以更大程度来利用红血球的输氧方面功能，促进能量再合成的同时，还能极大范围内加速体内的酸性代谢产物等排除，增强耐力方面表现。
因此，这是一门还需要花大力气研究和专研的短跑门道。
内容未完，下一页继续阅读