武练法:练实，物实，用实。
横练法:练横，横练，用横。
三种不同修炼方法，最终达到三种不同的境界。
文练法乃体术的正统练法，自己懂劲，阶及神明，是为文成，而后较技，可有武之用。
假以时日，可达登峰造极、炉火纯青的功夫艺境。
武练法以实物操练拳法招数，如打砂袋、击木桩、踢巴斗，或借助于其它器物如树木、砖墙、铁器等。
以此物象模拟要击的人，练习打、踢、肘、靠诸法，其特点是借物而贪重。
可速成武事之用，然无文体之功，而不能使功夫炉火纯青。
横练是体术发展过程中，因历史的种种原因，以及一些修士对体术的攻防之道不正确的认识，而产生的一种习练方法。
这是一种特殊的、超出承受能力的训练方法。
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