一般要根据体质的差异和练功阶段制定不同的练习计划，季节不同、地域不同、时辰不同也有所变化。
这其中的分寸和程度，只能由自己把握。
修行之事，不是一朝一夕。
又过了一会儿。
李平安慢悠悠地从怀里掏出杠子头。
外表面皮一层一层，最外面还有一层“噶咋”。
内里却是柔软有余，吃起来更是柔韧不散，噶咋更是多了一层咀嚼的层次。
水分含量很少，够坚强。
不会轻易腐败变坏，适合长途携带。
这是，李平安在游历途中学到的一种制作方法。
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